Magnesium (Mg)
Definisi Ringkas
Mineral pereda ketegangan otot, penenang saraf, dan pengatur irama detak jantung.
Penjelasan Lengkap
Magnesium membantu otot agar bisa rileks setelah berkontraksi, membantu kita tidur lebih nyenyak, dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Fungsi dalam Industri Pangan
Fortifikasi air mineral, minuman isotonik, dan sereal gandum.
Fakta Keamanan & Batasan Konsumsi
Fakta Ilmiah & Sisi Positif
- Meredakan kram otot dan ketegangan saraf
- Membantu menjaga tekanan darah dan gula darah stabil
Hal yang Perlu Diwaspadai / Batasan
- Suplemen magnesium dosis tinggi dapat memicu efek buang air besar cair (pencahar)