Psyllium Husk (Serat Larut Alami)

Status Keamanan

Bahan Baik / Esensial

Batas Asupan Harian (ADI)

5 - 10 gram per hari, dikonsumsi bertahap dengan air yang cukup

Dasar Regulasi BPOM

Bukan diatur regulasi BPOM spesifik — dosis berdasar konvensi umum literatur gizi/kesehatan pencernaan internasional

Definisi Ringkas

Serat pangan alami dari kulit biji Plantago ovata yang mampu menyerap air dan melancarkan pencernaan.

Penjelasan Lengkap

Psyllium husk adalah serat larut air (soluble fiber) yang memiliki daya serap cairan sangat tinggi hingga membentuk massa gel kental di saluran cerna. Gel ini membantu melunakkan feses, memperlambat penyerapan gula darah, dan mengikat kolesterol jahat di usus agar terbuang bersama feses.

Fungsi dalam Industri Pangan

Bahan utama minuman serat fungsional, pengental makanan diet, dan penambah serat pada sereal/roti.

Fakta Keamanan & Batasan Konsumsi

Fakta Ilmiah & Sisi Positif

Sangat efektif melancarkan buang air besar dan meredakan sembelit secara alami
Membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL dalam darah
Memberi rasa kenyang lebih lama untuk mendukung kontrol berat badan

Hal yang Perlu Diwaspadai / Batasan

Wajib dikonsumsi bersama air putih dalam jumlah cukup (minimal 1-2 gelas) agar tidak menimbulkan risiko penyumbatan tenggorokan atau usus